Sen jest jednym z kluczowych fundamentów zdrowia dziecka – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Kiedy dziecko śpi dobrze, lepiej się rozwija, łatwiej radzi sobie z emocjami i ma więcej sił do codziennego funkcjonowania. Dlatego dla wielu rodziców zaburzenia snu u dziecka stają się źródłem ogromnego stresu i poczucia bezradności.
Niektóre trudności pojawiają się okazjonalnie, inne potrafią trwać tygodniami lub miesiącami. Jeśli Twoje dziecko ma problem z zasypianiem, często wybudza się w nocy, śpi niespokojnie albo stale domaga się obecności dorosłego przy zasypianiu, być może pora przyjrzeć się temu głębiej.
Skąd się biorą problemy ze snem u dzieci?
U niemowląt i małych dzieci problemy ze snem bywają związane z niedojrzałością układu nerwowego i naturalnym rozwojem rytmu dobowego. Jednak u starszych dzieci, które teoretycznie „powinny już przesypiać noce”, trudności mogą mieć inne przyczyny. Bardzo często stoją za nimi emocje – lęki, napięcia, stres, a nawet trudności, których dziecko samo nie potrafi jeszcze nazwać.
Zaburzenia snu mogą być sygnałem, że dziecko przeżywa coś trudnego: konflikty w rodzinie, zmiany w otoczeniu, obciążenia szkolne lub przedszkolne. Czasem niechęć do zasypiania to nie bunt, lecz reakcja na poczucie braku bezpieczeństwa. Dziecko boi się zasnąć, bo nie wie, co wydarzy się, gdy zamknie oczy. Może obawiać się koszmarów, samotności, rozłąki z rodzicem.
Czy można pomóc dziecku spać lepiej?
Rodzice zwykle jako pierwsi próbują coś zmienić. Ustalają rutynę wieczorną, ograniczają korzystanie z ekranów przed snem, wprowadzają ciepłą kąpiel, bajkę, przytulanie. To wszystko ma ogromną wartość i z pewnością warto to kontynuować. Ale jeśli mimo tych starań dziecko wciąż źle śpi, warto zastanowić się, czy trudność nie leży głębiej.
Sen dziecka nie poprawi się trwale, jeśli jego główna przyczyna zostanie pominięta. Może być nią np. silny lęk, brak możliwości odreagowania emocji z całego dnia, niepewność związana z nową sytuacją (np. pojawienie się rodzeństwa, zmiana szkoły, napięcie między rodzicami). W takich sytuacjach potrzebna jest nie tylko rutyna, ale też zrozumienie tego, co dziecko przeżywa wewnętrznie.
Co może zaoferować psycholog?
W naszej poradni psychologicznej Focus wspieramy dzieci i rodziców zmagających się z trudnościami ze snem. Pomagamy nie tylko „poprawić sen”, ale przede wszystkim znaleźć i zrozumieć jego przyczynę. Spotkania z psychologiem dziecięcym pozwalają przyjrzeć się temu, co może być dla dziecka zbyt trudne, by powiedzieć to wprost.
Pracujemy zarówno indywidualnie z dzieckiem, jak i z rodzicami. Pomagamy zrozumieć zachowanie dziecka, uczymy, jak reagować na jego emocje i jak wspierać je w codziennych trudnościach. Czasem wystarczy kilka spotkań, by zbudować lepszą komunikację w rodzinie i zauważyć pierwsze zmiany, także te nocne.
Kiedy warto zgłosić się do specjalisty?
Warto rozważyć kontakt z psychologiem, jeśli dziecko:
– regularnie budzi się w nocy lub długo nie może zasnąć,
– odczuwa lęk przed snem, koszmary lub unika wieczornego kładzenia się do łóżka,
– śpi tylko przy rodzicu lub reaguje silnym stresem na rozdzielenie,
– jest w ciągu dnia rozdrażnione, zmęczone i ma trudność z koncentracją,
– samo mówi, że boi się spać lub „coś jest nie tak”.
Im szybciej zareagujemy, tym łatwiej pomóc dziecku odzyskać spokojny sen, zanim trudności się pogłębią i zaczną wpływać na jego rozwój emocjonalny czy społeczny.
Jak możemy pomóc?
W Poradni Focus oferujemy kompleksowe wsparcie dla dzieci i ich rodziców. Prowadzimy konsultacje psychologiczne, indywidualną terapię dzieci oraz spotkania psychoedukacyjne dla opiekunów. Oferujemy również wsparcie psychiatryczne. Wspólnie szukamy rozwiązań, które odpowiadają na realne potrzeby konkretnej rodziny – bez gotowych schematów, ale z dużą uważnością i empatią.
Pomagamy w zrozumieniu, co może leżeć u podstaw trudności ze snem, i wspieramy w budowaniu codziennych nawyków oraz atmosfery bezpieczeństwa, która sprzyja spokojnemu odpoczynkowi. Z doświadczenia wiemy, że poprawa jakości snu często idzie w parze z poprawą ogólnego samopoczucia dziecka i całej rodziny.
Jeśli czujesz, że wyczerpałeś już swoje możliwości, a Twoje dziecko nadal źle sypia, zapraszamy do kontaktu z nami. Czasem wystarczy jedna rozmowa, by spojrzeć na problem z innej perspektywy i znaleźć pierwsze kroki do zmiany. Sprawdź naszą ofertę: https://wspomaganie-rozwoju.pl/.
Artykuł sponsorowany
